Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma

Menurut Dr. Keith Thomas Ayoob yang merupakan seorang ahli dibidang nutrisi yang juga penasihat di American Council for Fitness and Nutrition, Beliau mengungkapkan bahwa mengkonsumsi makanan yang tepat adalah makan yang baik untuk organ jantung dan membuat aliran darah tetap lancar. Aliran darah yang lancar adalh kunci untuk mencegah ejakulasi dini.

Bukan hal yang mudah untuk mempertahankan dan meningkatkan kualitas sperma pria, namun banyak hal yang dapat diupayakan dalam meningkatkan dan mendapatkan kualitas sperma yang baik.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma :

1. Ikan salmon

Ikan salmon diperkaya dengan kandungan omega 3 yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dan buruk dalam tubuh. Konsumsi ikan salmon atau jenis ikan lainnya yang mengandung omega 3 dan protein yang membuat sperma semakin kuat dan membuat sperma berenang lebih cepat.

2. Buah Semangka

Buah semangka merupakan jenis buah yang baik dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kemampuan sperma berenang lebih cepat dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Hal ini dilandasi oleh buah semangka yang diperkaya dengan potasium yang cukup tinggi dan baik bagi kesehatan tubuh dan kualitas sperma. Selain itu semangka mengandung likopen (lycopane) yang cukup baik sebagai antioksidan untuk melawan kanker.

3. Buah Tomat

Kandungan buah tomat sama dengan buah semangka yakni likopen yakni sumber antioksidan. Likopen yang dimiliki buah tomata maupun buah semangka dapat mencegah dan mengurangi resiko kanker prostat. Karena prostat yang sehat akan menghasilkan sperma yang baik, sehat dan normal.

4. Susu Rendah Lemak atau Yogurt

Dengan mengkonsumsi susu rendah lemak dan yogurt secara rutin dapat menjaga tekanan darah tetap normal, aliran dan pasokan darah ke daerah arteri dipusat organ vital pria menjadi lebih lancar. Hal ini dilatar belakangi oleh susu rendah lemak dan yogurt yang mengandung kalsium dan potasium yang sangat baik.

Jika tekanan darah terlalu rendah, maka sperma yang dihasilkan pun tidak akan kuat, meskipun sperma dapat berenang dengan baik namun tak mampu menembus rahim atau berhasil membuahi sel telur.

5. Buah Beri

Buah berry yang termasuk blueberry, strawberry, raspberry dan jenis berry lainnya diperkaya dengan antioksidan yang cukup baik. Antioksidan yang termasuk dalam buah berry ini berfungsi untuk mencegah kerusakan pada arteri. Jika arteri sehat dan normal maka aliran darah pun lancar dan produksi sperma tidak terhambat.

6. Kacang-kacangan

“Kacang-kacangan kaya akan mineral,” jelas Ayoob. Kandungan yang ada di dalam kacang-kacangan mencegah naiknya gula darah. Makanan ini juga sangat ampuh menurunkan kadar kolesterol. Mengkonsumsi 1/2 cangkir kacang pinto bisa menurunkan tekanan darah 8-10%.

7. Oatmeal

Sama seperti kacang-kacangan, makanan yang mengandung gandum juga baik untuk tubuh karena bisa menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat di dalam oatmeal lah yang membuat makanan itu mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat.

Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas, untuk mendapatkan sperma yang sehat tentu juga butuh langkah lainnya. Ayoob menyarankan, agar para pria memperhatikan berat badannya, mengurangi alkohol, tidur cukup dan olahraga.


>>> ProMale Untuk Menambah Jumlah Sperma dan Meningkatkan Kualitas Sperma Serta Mengentalkan Sperma Pria, KLIK DETAIL DISINI!


This entry was posted in Kualitas Sperma, Obat Kualitas Sperma and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>