Sperma atau spermatozoa yang merupakan cairan air mani yang dihasilkan oleh pria. Secara garis besar, Sperma adalah cairan yang membawa sel-sel spermatozoa yang dikeluarkan melalui alat vitalnya untuk membuahi sel telur di dalam rahim wanita.
Pria memproduksi dan menghasilkan sperma setiap saat, sel sperma yang dihasilkan pria jumlahnya hingga 20-40 juta per mililiter, dari banyak jumlah sperma yang dihasilkan pria hanya ada satu sel sperma yang berhasil membuahi sel telur.
Pria yang dikatakan memiliki sperma yang baik apabila memiliki ciri sperma seperti :
1. Volume atau banyaknya sperma yang dihasilkan sebanyak 20-40 juta per mililiter.
Setiap pria yang mengalami ejakulasi akan menghasilkan jumlah sperma secara normal sekitar 10-20 juta per mililiter. Dengan syarat 60 % sperma yang dihasilkan adalah sperma yang sehat dan 15 % sperma dapat bergerak dengan lurus, cepat dan lincah. Bentuk sperma seperti kecebong, sperma yang sehat memiliki ciri bentuk kepala sperma yang bulat lonjong (oval) jika dilihat dari sisi samping berbentuk pipih.
Gambar sperma yang berenang menuju sel telur di dalam rahim wanita
Gambar skema sel sperma pria
Jika sperma tidak memiliki ciri diatas dalam arti volume atau jumlah sperma yang dihasilkan kurang dari 20-40 juta per mililiternya, kualitas, kuantitas dan motilitas (gerakan sperma) buruk maka sperma akan mengalami kesulitan untuk membuahi sel telur wanita.
2. Pria dikatakan subur apabila memiliki lebih dari 20 juta sperma per mililiter cairan mani.
Menurut para ahli dalam bidang andrologi, menyebutkan bahwa memiliki sperma yang sehat dan berkualitas sama pentingnya dengan jumlah sperma yang dihasilkan. Dari jutaan sel sperma yang dihasilkan saat melakukan hubungan intim dan terjadi ejakulasi, hanya 200 sel sperma yang bisa menembus sel telur yang berada di tuba falopi dan hanya ada 1 sel sperma yang berhasil membuahi sel telur.
3. Kualitas sperma dipengaruhi oleh morfologi (bentuk dan struktur) sperma yang juga tak luput dari perhatian, karena kualitas sperma juga dapat dijadikan tolak ukur untuk menilai kesuburan pria dan menentukan keberhasilan sperma dalam menghasilkan pembuahan pada sel telur.
Apabila 1/3 dari jumlah sperma yang dihasilkan memiliki bentuk dan struktur yang sempurna dan normal, akan memberi peluang besar untuk terjadinya pembuahan yang semakin tinggi.
4. Untuk keberhasilan sperma membuahi sel telur dan dimasuk ke rahim, sperma pria harus memiliki gerak yang lincah dan cepat berenang menuju rahim.
Gerak sperma ini dipengaruhi dari bentuk sperma yang kepala sperma yang bulat agak lonjong atau oval dan ekor sperma yang panjang yang mendorong sperma untuk maju kedepan menuju rahim.
Buah zakar (testis) menghasilkan sperma. Menurut seorang andrologi yakni Dr. Nugroho Setiawan, MS,Sp.And mengungkapkan bahwa ketika seorang pria mengalami ejakulasi pertama kalinya, maka ia akan menghasilkan dan mengeluarkan satu ejakulat cairan yang disebut dengan Semen. Jadi dalam satu ejakulasi selain menghasilkan sperma juga menghasilkan cairan (semen).
Testis akan menghasilkan sperma jika merasakan adanya rangsangan seksual yang diterima. Dalam prosesnya, sperma yang diberi cairan semen yang dihasilkan dari kelenjar prostat dan kantung mani (vesika seminalis). Jika pria yang mengalami ejakulasi pertama kali menghasilkan sperma dipengaruhi oleh 3 kelenjar yang memainkan peranan yakni kelenjar testis (tubuli seminiferi), kelenjar prostat dan vesika seminalis. Maka tak heran jika pria bisa melakukan vasektomi, namun tetap bisa mengeluarkan cairan.
Sel sperma manusia adalah sel reproduksi pada laki-laki dan hanya akan bertahan hidup di lingkungan yang hangat, sekali meninggalkan tubuh kelangsungan hidup sperma berkurang dan dapat menyebabkan sel mati, mengurangi kualitas sperma. Sel sperma datang dalam dua jenis “laki-laki” dan “perempuan”.
Makanan yang kaya vitamin C adalah buah sitrus, cabai merah dan hijau, dan tomat. Vitamin E terkandung dalam minyak sayur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, sementara sumber zinc bisa diperoleh dari makanan laut, daging merah, buncis, kacang-kacangan, dan produk susu.
Tidak berbeda seperti tubuh, sperma juga memerlukan vitamin dan zat-zat sejenis lainnya berfungsi menjaga menjaga vitalitas. Sumbernya juga macam- macam dari makanan, multivitamin, dan banyak lagi. Berikut ini beberapa hal yang dapat mempengaruhi kualitas sperma.
Anda mungkin tidak berpikir air sebagai makanan, tetapi merupakan nutrisi penting dan merupakan faktor penting dalam meningkatkan jumlah sperma. Hidrasi yang memadai diperlukan untuk menjaga sel-sel tubuh tetap berfungsi secara optimal, termasuk sperma. Oleh karena itu, jaga konsumsi minum air, minimal delapan sampai 10 gelas air setiap hari
Jika pria melakukan perubahan diet mereka sehingga dapat mengurangi jumlah lemak jenuh yang mereka makan dan meningkatkan asupan omega-3nya, maka ini mungkin tidak hanya meningkatkan kesehatan umum mereka, tapi bisa meningkatkan kesehatan reproduksi juga. Pada tingkat global, mengadopsi perubahan gaya hidup ini dapat meningkatkan kesehatan umum, seperti yang diketahui, lemak jenuh dikenal sebagai faktor risiko untuk berbagai penyakit kardiovaskular; tetapi, di samping itu, penelitian kami menunjukkan bahwa hal itu dapat bermanfaat juga untuk kesehatan reproduksi di seluruh dunia
Buah kenari atau kacang kenari yang lebih populer biasa disebut dengan walnut memiliki kandungan yang sangat bagus untuk meningkatkan kwalitas sperma bagi pria. Mungkin tak jarang juga banyak pasangan yang berusaha mencegah kehamilan karena pertimbangan dan suatu hal secara pribadi, namun banyak juga pasangan yang justru ingin segera mendapatkan kehamilan atau anak namun kesulitan karena faktor kesuburan pria. Bagi anda para pria yang bercita cita menjadi ayah, ini merupakan salah satu tips kesehatan yang bagus yang bisa anda coba untuk mendapatkan kwalitas sperma yang bagus.
Obat sederhana yang alami yang dapat memperbaiki sperma adalah makan makanan yang mengandung zinc (sea food, terong), vitamin E (tauge) dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Vitamin E yang terdapat dalam tauge inilah yang sangat dipercaya dan mengambil peran penting untuk menjaga kesuburan dan kesehatan sel sperma pria. Maka dari itu, apabila pria rajin mengonsumsi tauge, maka kesuburan pria pasti dapat terjaga.
Kekurangan zinc juga dapat mengurangi air mani dan kadar hormon testosteron (hormon yang berfungsi untuk meningkatkan libido, energi, dan imun). Anda bisa mengonsumsi tiram, daging rendah lemak, kangkung, bayam, kol, kacang polong, kurma dan kismis.